103010说：“10月中旬下雨，被寒冷变薄，所以凝结成雪。”
小雪是雨变的，下雨的次数越来越少，晚上白天结冰，非常珍贵。
在《红楼梦》中，宝钗用来祛热毒的“冷香丸”会在小雪时节用雪十二两。不管这种寒香丸的来历如何，古人在这个小雪时节很好地运用了阴寒之气。
对我们来说，应该是注意躲避小雪时分开始蔓延的寒湿之气.
小雪三候
一候虹藏不见
在这段小雪期间，殷琦是强大的，杨琪是潜伏的，所以会有一道彩虹隐藏起来。
二候天气上升地气下降
古人认为“天气”是阳，“大气”是阴。小雪过后，空气中的阳升起，大地中的阴落下，万物失去生机。
三候闭塞而成冬
雪封地，雪河；小雪封场，大雪封船。一切都被封锁，从此正式进入冬季。
00-1010从中医“五运六气”的角度来看，立冬节气仍在五气之中，主气为阳明燥金，所以人们常感干燥。另一方面，到了小雪节气，将是最后一口气，轮到太阳做冷水的主人。此外，在新丑年的冬天，气息和运气都是水，寒冷潮湿的气息充满天地，所以养生的重点就是避寒湿。
近两天，强冷空气自北向南席卷全国，伴有大风、降温、雨雪。如果衣服太薄，室温太低，不仅会消耗阳气，还容易感冒。
当然，祛寒壮阳的最佳方法是晒太阳,每天用15 ~ 20分钟擦干背部、腿部和头部，可以壮阳温经。
百病从寒起，寒从脚起。尤其是冬天，注意脚部的保暖。坚持睡前用温水泡脚，按摩刺激双脚穴位，促进血液循环。
这里我要强调的是：防寒保暖必须做到恰如其分.如果你的衣服太厚，或者室温太高，可以去掉，杨灿躲不了，寒邪很容易入侵。
在门诊，有人问：去蒸桑拿能祛寒湿吗？
桑拿确实可以驱寒祛湿，但是在冬季这个季节，人体应该以采集为主，而出汗过多会消耗阳气而削弱身体的抵抗力，所以不建议冬天长时间汗蒸.
避寒湿，藏阳气
冬令进补是中国古代的一种习俗。冬天气温低，人体精华被封存。此时服用补药有利于吸收。但由于体质和年龄的不同，食补也是禁忌。
在很多地区，冬令进补之前，都会有引补.铅补品的习惯，也叫底补品，意思是先将脾胃打好基础之后再进行补益.这样，既能增加食补的有效性，又能避免虚而不补的情况。
常用于滋补的食物大多有健脾和胃的功效，如胡爱山、芡实、莲子、薏米、麦芽等。可煮成粥，增加食欲，利于吸收，具有健脾养胃的功效。
人体在冬季的自然代偿机制会自动想吃一些高热量的食物来储存体内的热量，但补益并不是一味地服用温热的药物和食物。
冬天，人们的呼吸受阻。对于常年被宠坏被忽视的城市人的脾胃来说，吃温热的食物容易生气，所以在煲汤的时候可以适当加一些白萝卜、冬瓜来解除食物的温暖。
另外，冬季进补虽然重要，但如果没有补虚过度，不仅会浪费药材，还会增加内脏的负担。有些人甚至表现出虚证，但实际上完全是真的。此时，补药的误用增加了致病因素的力量，加重了疾病。
所以在冬令进补之前，可以和中医沟通，通过中医体质分析确定自己的体质偏差，然后结合中医和食疗，事半功倍。
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