少食养生。民间谚语说:“每餐少一口。活到九十九。
"这都是说，少食可以使人健康长寿。希望大家要现刻领悟，这种养生法的内涵在于，每餐应雪只吃七成饱为限度，千万不能暴饮暴食中医理论说:“若要身体要，三分饥和寒。"现在很多人都是吃饭胀死的，撑死的，而不是饿死的。
活到101岁的唐代医王孙思邀，在《千金方》中有一句名言说:“夜饭饱，损一日之寿。”古代养生家也指出:"早吃饱，午吃好，晚吃少。”弘一大师也说:“晚食少为养生术。”中国圣人孔老夫子，也曾留下“君子食无求他”这句名言。所以，吃东西不要吃得过饱，要懂得节食长寿这个养身之道。
尤其是晚餐不能过饱，晚餐过饱确实有损人的寿命。现代人把一天饮食的重点放在晚餐上，还有一些人有吃夜宵的坏习惯，这对身体有害无益，有损健康，今人短寿，这也是当今社会上普遍存在的饮食一大误区。
晚餐过饱，使人早早就惠上了高血压、冠心病、动脉硬化。肥胖症，胆结石。糖尿病等等，更有一些中青年人突病早逝，令人可悲，今人哀叹!
所以，晚饭以清淡，易消化的稀粥为饮食最为有提，并且应当少吃，这是中国于百年来养生家们的宝责经验，大家直当字记在心，切勿轻视!
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