提到甜食，人们是又爱又恨。爱它的美味可口，大人小孩都爱，吃一口甜食，烦恼一秒全无；恨它的坏牙齿，恨它会让人长胖……其实，甜食这些隐性危害是很多人都不知道的。
首先，对于小孩子来说，吃了太多甜食，会损伤孩子的视力！糖分会导致血糖上升，会消化大量的B族维生素，这两项都能够对视力造成伤害。
其次，小孩子吃太多甜食还可能导致身高不理想。因为糖分会加速钙的流失，导致孩子缺钙。缺钙会影响孩子的骨骼发育。同样的道理，老年人吃甜食也会导致缺钙，从而引起骨质疏松。
再次，对于女性来说，甜食会伤害女性的皮肤。摄入糖分太多，会导致“糖化”，多余的糖分会“吃掉”皮肤里的胶原蛋白，导致皮肤松弛，失去弹性和光泽度，更容易长皱纹。吃过多甜食还会加速黑色素的生成和沉积，导致皮肤长斑暗黄。摄入糖分太多，还会导致爆痘。
很多人都想戒糖，但是仅仅只能联想到糖果、甜食等食物，但其实很多食物里都有糖分，例如“秋天的第一杯奶茶”；例如“冰糖雪梨”饮料；例如一碗香甜可口的冰粉，还有那些糖分很高的水果。
这些含糖量高的食物你可以记住：蜂蜜、大枣、奶茶、冰淇淋、饮料等。
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图丨pexels、unsplash
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