茶应该根据个人的体质来选择。
对于许多年轻人来说，熬夜已经成为常态，但这种方式对他们的健康有害。如果晚上休息不好，就会精疲力尽，处于萎靡不振的状态，自身免疫力下降，生物钟被破坏，休息时间紊乱。
一旦熬夜，风、寒、暑、湿、燥、邪就会侵入体内生热转火，脏腑功能失调，精神过度刺激，失去生命规律，从而引起内热。这是喝一杯红茶最好的事情，让你温暖舒适。
红茶适合寒性体质，因为红茶属于发酵茶，发酵的作用是把凉茶变成暖茶，更适合女性饮用。一方面可以帮助消化，另一方面可以美化。
绿茶没有经过发酵，茶本身是凉的，而且绿茶又香又好吃，所以很多人喜欢喝绿茶，主要是因为它的香味。因为绿茶性寒，适合热性体质。尤其是夏天，泡一杯绿茶可以提神醒脑，防辐射和防衰老等。有很多好处。如果经常拉肚子，就不要喝或少喝绿茶。
白茶也属于发酵茶。如果喉咙不舒服，喝一杯白茶会特别有效。白茶性微寒，体质偏寒的人午饭后煮着喝比较好。
熬夜喝茶会让你越来越有活力。根据自己的体质选择适合自己的茶。记住不要喝太多。另外，建议喝菊花茶、枸杞茶等。无论哪种茶，晚上都不要多喝。
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