2021-11-20 18:21:48
1.吃饭时要学会控制。甘油三酯超过1.7的原因和我们的饮食习惯是分不开的。因此，我们在日常生活中一定要控制好自己，否则，即使我们通过多吃饮食来控制甘油三酯，也无法长期保持甘油三酯的下降。特别是，含有更多油、碳水化合物或糖的水果必须控制他们享受美味食物的欲望，以保持甘油三酯在正常水平。
2.多运动。很多人甘油三酯这么高是因为缺乏运动。在日常生活中，我们也会发现很多肥胖的人大多缺乏运动，而肥胖是体内甘油三酯超过1.7的不可或缺的因素。这意味着如果你真的想降低甘油三酯，你需要减肥，每天运动不少于半小时。也许这会帮助你降低甘油三酯。
3.戒烟戒酒。喝酒不仅会伤害我们的肝脏，还会影响甘油三酯。哪怕只是喝一点酒，甘油三酯也会升高，这是不可避免的。吸烟对我们的身体也有很大的伤害。经常吸烟不仅会给身体带来伤害，还会不利于人体甘油三酯的降低，确实有害。
4.多喝水。多喝水可以帮助我们在一定程度上稀释体内的脂肪，这也有利于甘油三酯的降低，因为如果脂肪减少了，甘油三酯就会逐渐降低。所以建议每天多喝水，但要控制量。一般七八杯就够了。
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