8月23日，是二十四节气中的”处暑“。
处暑，即为“出暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽热，但总体已呈下降趋势。
经过了一个炎热的夏天，经常待在空调房，或洗冷水澡，容易引起体内湿气聚集。处暑以后是祛湿的“关键期”，牢记下面5件小事，助你无湿一身轻！
拍拍自己肘窝
闲来无事，适当拍一拍自己的肘窝，可以起到一定的祛湿作用 。如果拍打后，发现肘窝出现青紫色，说明体内湿气比较重。
坚持适当运动
运动也可以帮助我们达到减肥和祛湿效果，慢跑、睡前瑜伽都是不错的选择哦。
使用艾草祛湿
艾草入药，具有一定的祛湿效果；如果不喜欢艾草的味道，也可以选用艾草足贴。
喝蒲公英泡水
蒲公英里含有一定的蒲公英素、有机酸等多种营养物质，除了内在调理以外，也可以喝一点蒲公英水。
睡前热水泡脚
脚上分布着很多穴位，下班后、睡觉前，热水泡泡脚，可以加快血液循环，减少体内的湿气聚集。
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