说到补维生素C，大家首先想到的就是柠檬、橙子等水果。
其实很多蔬菜的维C含量很丰富，甚至不比水果低。
维生素C含量：55mg/100g
西兰花除了含有丰富的维生素C外，其他营养成分也很多，包括蛋白质、矿物质、胡萝卜素等。
维生素C含量：63mg/100g
除了维生素C含量丰富，微量元素硒的含量更是甘蓝类蔬菜之首，具有一定养胃、消食通便的功效。
维生素C含量：72mg/100g
芥菜富含维生素ABCD、膳食纤维和胡萝卜素，能帮助身体补充全方位的营养。
维生素C含量：104mg/100g
又称彩色甜椒，常见的有黄、红、绿、橙四种颜色，富含维生素ABC、纤维质、钙磷铁等矿物质元素，维生素C含量是所有蔬菜的NO.1。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/10528.html