最近侄女的两颗门牙都蛀了，又黑又黑，感觉有点害羞，平时也不愿意露牙。她的父母终于意识到，纵容她喝酒吃糖太多对身体不好。
这些饮料不可避免地含有各种添加剂，含糖量高，对孩子的牙齿和身体发育都没有好处。
培养孩子饮食习惯的关键在于家长的早期引导。所以孩子添加辅食后，我和他爸爸达成共识：不喝饮料，不喝新鲜果汁。
给孩子们喝什么？除了早期的母乳和奶粉，我们家主要喝以下几种，非常健康，孩子可以多喝。
白开水
也许我一直不喜欢其他饮料。日常喝的是温开水，所以开水是孩子的主要饮品。
开水是个好东西。
早上起床后，喝一口温水暖胃，唤醒它！
吃完后，喝一口温水，漱口，把食物残渣冲洗干净！
渴了，喝了它，绝对解渴！
感冒咳嗽，多喝开水，上厕所，帮助新陈代谢排除有害物质！
开水没有味道。所以建议从小就给孩子这个。就这样，他习惯了这种无味的味道，不会抗拒。
孩子们天生偏爱甜味。如果孩子已经长大，开始依赖甜饮料，建议我们的父母以身作则，开始在家喝开水。毕竟，父母是孩子学习的最佳榜样。
牛奶
开水是日常的主要饮料。如果你想增加饮料的种类，强烈推荐牛奶。
牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，是生长中儿童非常好的营养补充饮料。这比给孩子吃补钙要真实得多。
我的想法是，如果你能通过日常饮食调理，就不要额外添加任何营养或药物。
只是注意，你应该选择纯牛奶/鲜奶，而不是其他奶味饮料。
目前，超市货架上有各种各样的饮料。有各种带“牛奶”的饮料。如果你不小心，你可能会买到“假牛奶”。
我买的时候一般都是先找品牌再看配料表。配料单上只有“牛奶”。
购买前注意配料表的内容。
如果配料表很热闹，除了牛奶，还有水、糖、各种甜味剂等食品添加剂，那么这样的饮料应该果断放弃！
当然，如果有些孩子身体敏感，乳糖不耐受，可以尝试喝酸奶来代替，但还是要选择无糖或低糖的。普通酸奶含有大量的糖。
豆浆
我家会用大豆、花生、核桃等自制豆浆。
豆浆是我们从小就喝的国酒。早餐桌上，一碗热腾腾的咸豆浆和一个汤圆是中式早餐的标配。
作为牛奶的日常补充或替代品，豆浆也是一种非常健康的饮料。和牛奶各有优势。豆浆的优点是富含植物蛋白，脂肪和胆固醇低。个人认为可以和牛奶一起喝，丰富孩子的饮料种类。
以上这些饮品，你家孩子最喜欢喝哪种呢？欢迎在评论区留言，留下您的经验之谈，为了孩子的健康，欢迎多多交流！
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