随着物质生活水平的提高，不仅是成年人，很多孩子都面临着肥胖的问题。
但与成人肥胖不同，很多老年人并不把孩子太胖当回事。他们总是说吃是一种福气。让孩子白白胖胖甚至是莫大的荣誉。
其实不管是大人还是小孩太胖，都不是好事，需要控制。
孩子太胖危害多
1、带来疾病
肥胖会引发“三高”问题，包括心脑血管疾病、粘血等，对健康有害。
最常见的是同样的运动量。肥胖的孩子会比标准体型的孩子更气喘吁吁，因为肥胖的呼吸器官相对增大，导致呼吸不畅，有危险。
2、影响身体发育
随着肥胖体重会增加，骨骼的重量也会增加，就像负重生活一样。
在儿童生长发育期间，负重生活会影响骨骼的发育，甚至引起滑膜炎等一系列疾病，行动也不太方便。如果血液循环不迅速，运动就会受到限制。
3、心理危害
众所周知，身材是一个人长相的重要因素，而瘦的人自然好看。孩子太胖了，先买不了很多好看的衣服，心里满足不了攀比的心理。
由于活动跟不上，久而久之就会被朋友疏远，从而产生自卑心理。缺乏自信，久而久之，很容易形成自闭心理。
6种导致儿童肥胖的垃圾食品，少往家里买
1、糖果
孩子普遍对甜食缺乏抵抗力，所以需要父母的强力控制，不能纵容孩子吃糖。
糖是导致人体亚健康的主要元素之一。儿童摄入过多的糖会导致儿童抵抗力下降、体重增加，也是高血糖、糖尿病、智力下降的导火索。
2、薯条
据调查，在所有的快餐中，炸薯条是最受孩子们欢迎的选择。
薯条是土豆，土豆的热量相当于主食的热量。不管油炸是否健康，肥胖是肯定的。薯条虽然是小包装，但是热量真的大很多！
3、汉堡
很多外国孩子的肥胖大多是因为吃了太多的汉堡，因为汉堡的热量非常高，有时候汉堡的热量甚至比一个披萨的热量还要高。
4、可乐
可乐作为一种非常受欢迎的汽水，不仅会影响孩子的身高，而且其中的糖分含量过高还会导致孩子体重增加。
" data-track="66">5、饼干
饼干的热量很高很容易导致肥胖，而且，饼干里含有各种添加物、防腐剂等，对儿童的健康有害，很多家长没有这个常识，会买很多饼干给孩子，这样对儿童的身体也是有害的。
6、冰淇凌
很多孩子会吵着闹着要吃冰淇凌，冰淇凌中的糖分和奶油的含量都是过量的，会导致儿童的肥胖。
四种食物，健康又降脂，更适合孩子
全麦食物——
给孩子，多吃一些全麦食物，是不错的选择。这类食物，含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养素。
全麦食物是很健康的，不仅能控制肥胖，对血管健康也有益。
研究表明，每日摄入90克全麦食品的人，比不摄入全麦食品的人降低了17％的总死亡率，其中心血管疾病致死率降低约22％。
在西方的国家里，全麦面粉，被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。营养无国界，把粗粮和面粉，混合制作主食，比如发糕等，同样能给宝宝带来丰富的营养。
紫苏植物油——
紫苏植物油是一种营养价值和功效都很高的植物油，它色泽淡黄，气味清香，α-亚麻酸的含量特别高，约为66.7%左右，是所有食物中α-亚麻酸含量最高的。
研究证明，体内补充α-亚麻酸，具有降低血脂和降低血压的作用。有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
给孩子吃紫苏植物油的好处，还不仅仅是降脂减重。更重要的是，充足的α-亚麻酸，能够促进孩子的智力和视力发展。在一定程度上可以提高脑的柔软性，特别是对于婴幼儿，效用更好。
香菇——
香菇，热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。
香菇中，含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。经常食用香菇，对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。
做香菇时，一定要洗净、蒸透，煮烂。
苹果——
"一天一个苹果"是人们熟知的健康口号。
的确，苹果含有丰富的有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为"全方位的健康水果"。
苹果含有丰富的果胶，可以降低人体内血胆固醇水平，苹果含丰富的膳食纤维，尤其是苹果皮中含量达到极致。所以如果宝宝有便秘的症状，可以把苹果带皮一起吃。
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