甲状腺结节很常见，可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高。随着体检的普及，很多人会在体检的时候，发现自己有甲状腺结节。
临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。很多人听到结节两个字就害怕，实际上，绝大部分的甲状腺结节都是良性，不会恶化。甲状腺结节诊治的关键是鉴别良恶性。除了正规治疗，患者日常做到2少，一是少放2种调料，二是少做2件事。
少放2种调味品
（1）加碘食盐。
碘对于甲状腺的影响是不可忽视的，如果患者确诊甲状腺结节之后，伴有甲亢、甲减等病症，平时应严格控制高碘食物的摄取，尤其甲亢患者要避免食用加碘盐，同时根据医嘱选择低碘盐或无碘盐。因为这种盐一旦吃多，易导致碘元素的摄入量增加，刺激到甲状腺，会加重甲状腺结节病症。
（2）辛辣的调味品。
花椒、辣椒等辛辣的调味品，甲状腺结节患者要少吃。因为对于甲状腺结节来说，这些辛辣的调味品的刺激也是不小的。尤其是花椒、辣椒，麻辣的感觉，吃了不仅会影响到甲状腺，还很容易使人出现心跳加快、出汗多的现象，对身体恢复是很不利的。
少做2件事情
（1）熬夜。
经常熬夜容易导致内分泌状况失衡，甲状腺功能受损。如果已经患上甲状腺结节，还继续熬夜的话，则会加重疾病的病情程度，更不利于病症的控制和恢复。因此，甲状腺结节患者要少熬夜，保证充足睡眠，晚上尽量在10点半前睡觉，保持7～8小时的睡眠，睡前最好不要玩手机。养成良好的习惯之后，作息一旦规律，内分泌也会回归稳定状态。
（2）久坐。
经常久坐、缺乏运动，也是导致自身免疫力下降，容易加重甲状腺结节病症的一项诱因。如果长期不运动的话，新陈代谢速度会下降，体内的器官机能变得缓慢，不利于各项激素分泌状况的稳定调控，容易加重自身病情。因此，甲状腺结节患者要减少久坐的时间，平常多腾出时间健身运动，如快步走、慢跑一小时、跳绳等健身运动对身体健康都会有非常大益处，还可以促使甲状腺结节更快地恢复正常。
作者：张继峰
责任编辑：李雅琴
医学审核：姜峰
出品人：胡丽丽
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