更年期是每个女性无法避免的事情，是女性从有生殖能力到没有生殖能力的过渡阶段，我经常见到有一些步入绝经期的女性在锻炼，又是跳绳又是大幅度的运动，他们的初衷只是希望自己能慢一点的进入到更年期，但是这个时候锻炼一定要注意，如果不注意科学的运动，结果会适得其反。
因为激素水平下降了，这个时候大幅度的运动很可能会造成骨质疏松，导致骨脆性增加，所以这个时候呢，像举杠铃，深蹲，不小心就会造成骨折，甚至会引起更大的疾病，因此要想锻炼，就及早的开始锻炼，不要等到更年期了才开始，一定要循序渐进，不要造成机体的损伤，通过锻炼是可以增强身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，当然这个时候如果你的身体体质下降了，也可以找医生吃些中药。
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