缺乏休息、睡眠不足、营养不良、缺乏食物等因素都会导致疲劳和虚弱。尤其是在重体力劳动中，疲劳和虚弱更为明显。怎么解决，医生或许能开点效果不大的药。但根本的解决办法是什么？着急的人选择多吃，比如8个馒头。有些人选择吃好的食物，比如肉、蛋和牛奶。有些人选择休息。但是精力很难充沛，最有效的方法就是获得充足且高质量的睡眠。长时间睡眠超过8小时可能是解决疲劳和虚弱问题的更好办法。
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缺乏休息，睡眠不足，营养不良，吃不饱等因素，都可以导致疲乏无力。尤其在重体力劳动时，疲乏无力更加明显。如何解决，医生也许能开点儿有点儿效果的药。但根本解决的方法是什么？着急的人选择多吃，如吃8个馒头。有的人选择吃好的，如肉蛋奶。有的人选择休息一下。但这些都很难有力气，最有效的办法是充足优质的睡眠。睡一大觉，8小时以上，可能比较好的解决疲乏无力的问题。
缺乏休息、睡眠不足、营养不良、缺乏食物等因素都会导致疲劳和虚弱。尤其是在重体力劳动中，疲劳和虚弱更为明显。怎么解决，医生或许能开点效果不大的药。但根本的解决办法是什么？着急的人选择多吃，比如8个馒头。有些人选择吃好的食物，比如肉、蛋和牛奶。有些人选择休息。但是精力很难充沛，最有效的方法就是获得充足且高质量的睡眠。长时间睡眠超过8小时可能是解决疲劳和虚弱问题的更好办法。
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