上次补：早上起床时不得不排便。如果你午饭后排便，那就再排便。如果你晚上排便，那就继续排便。当你排便时，你可以随时排便，因为排便系统非常重要。
另外，当空气被污染时，尽量不要出门。必须外出时，尽量浅呼吸，不要深呼吸，防止大量污染物吸入体内。
关于吃的食物，蔬菜和水果应该消毒，以防止农药残留影响健康。网上有卖蔬菜水果的臭氧消毒器。
厨房用具、抹布、锅碗瓢盆等。应该一直用盐水煮，而臭氧消毒是必不可少的。
简而言之，应该消除所有可能影响健康的污染物。
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