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调整使用习惯：可以将使用b站的时间调整到白天或者其他时间，以避免在晚上过度使用。 专注于学习：如果一个人在晚上使用b站是为了学习，可以制定一个学习计划，将学习任务分解成小目标，以保持专注并提高学习效率。
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因此，在睡前看电影时，尽量避免过度使用电子设备，并在睡前一小时停止使用。总之，夜里睡不着看b站一个人看电影可能是一种不错的的方法，但要注意选择适合自己的电影和观看方式，以避免不适和影响睡眠质量。
b站晚上是可以能看的，但是继腾讯和网易相继上线未成年人保护系统后之后，哔哩哔哩（简称B站）app也在昨日推出了青少年模式。青少年模式下，每天登录累计时间限时40分钟，22点之后和次日早上6点之前都无法使用App。
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建议睡前最好是不要看电视，还有最好是放松心情，热水泡脚，或者听点轻音乐，会改善失眠的。
1、适合晚上一个人看的B站动漫有很多，以下是一些推荐。首先，治愈系动漫《夏目友人帐》是一个很好的选择。这部动漫以人与妖怪的邂逅为主题，充满了温馨和感人的故事。
2、《鬼灭》从连载之初开始到动画化前期，国内网友对于原作的评价就基本都是“前期剧情相对温吞，后期发力，相对慢热”这样的一个定位，并没有太过吹捧的现象。
3、晚上适合一个人看的动漫有：《夏目友人帐》、《元气少女缘结神》、《学园奶爸》、《虫师》、《秒速五厘米》等。《夏目友人帐》从小时候开始、夏目就可以看见别人所看不见的妖怪。
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