五行健身操完整高清版15分钟

(软件标签)五行健美操视频素材五行健身操视频有详细的视频教学，非常适合想学习五行健美操的用户，全长15分钟，每个动作都有清晰的展示，通过锻炼可以有效提高国民的身体素质。

五行健身操介绍

由国术、香功、气功、韵律体操等参考改编而成，依据中医理论设计为人体活血通脉，具有五行健身操的诸多优点。 另外，无论年龄大小，男女老少都可以进行。 特别是对老人好。 老人不想年轻人能做很多激烈而困难的运动，所以选择柔软的方法比较合适。

(

分解动作

第一式)敲天门，第二式)双龙吐玉，第三式)前摇，第四式)开闭虚掌，第五式)出山倒海，第六式)拍掌扩胸，第七式(龙飞凤舞，第八式)

(十一式)螳螂捕蝉，第十二式.螳螂捕蝉，第十三式)物变星移，第十四式)天女散花，第十五式)上天梯，第十六式(合力，第十七式)凤阳花鼓，第十八式(龙腾)

五行健康操的好处有哪些

改善关节炎

五行体操动作能活动身体关节，使关节有一定的运动，有效地改善了关节炎的发作。

强身健体

健美操能给全身所有部位带来运动，锻炼所有部位，对强身健体大有益处。

减肥

五行健身操能给手、腰、腿、臀部等容易发胖的部位带来良好的运动，有效燃烧脂肪，使人体曲线更加苗条。

可以长寿

每天运动，可以锻炼身体，使身体更强壮。 做五行健身操，不仅能锻炼手和脚等部位，还能使身心放松，活得更久。

调理身体

五行体操动作多，可以分别锻炼全身，对调整身体有很好的效果。

促进睡眠

每天做五行健身操，让身体做一定量的运动，有助于改善睡眠质量。

五行健身操的由来

由吴德胜老师参考国术、香功、韵律操编排而成，该五行保健操是普及国民体育的重要步骤，同时也是最基本、最简单、最适合普及的群众性体育活动，能有效提高国民健康和身体素质

五行健身操完整高清版15分钟

一款不错的热门APP

大小：33mb 版本：VA3.0

安卓版下载 苹果版下载