怎样对待孩子的分离焦虑，如何对待孩子的分离焦虑

今天已经是正月十一，还有四天就是正月十五了。

过完正月十五，春节可以说是正式结束了，但是一场名叫“分开太沉重，宝宝心里苦”的悲情戏已经上演——

“不要妈妈上班，妈妈不要走，哇哇哇！”

“宝宝不去幼儿园，不去不去就是不去，哇哇哇！”

除了上班、上幼儿园这种较长时间的分开，有时候妈妈上个厕所只需要几分钟的“小别离”，宝宝也能嚎得惊天地泣鬼神，很多妈妈已经练就一手抱着娃蹲马桶，一手解决擦PP和提裤子的神技了。

分离焦虑，让妈妈感受到宝宝对你独一无二的依恋和爱的同时，也被 “甜蜜的负担”束缚着。

今天，我们就来聊聊几乎每个宝宝都会遇到的问题——分离焦虑。

//宝宝的分离焦虑//

分离焦虑，是指婴幼儿与照看者，特别是和爸爸妈妈分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

分离焦虑有两个高发期：一个从7月龄左右开始，出现分离焦虑的迹象，通常到18个月时会达到最高峰；另一个则是3岁刚上幼儿园的这段时间。

分离焦虑确实是令家长头疼的问题：宝宝这时会表现出惊人的力量，使得你很难打开他抱着你的手臂，或者拼命抵抗抱着他的人，并且高强度的哭闹会持续好几分钟。

以前不爱哭闹的乖宝宝，现在变成爱哭又粘人的小妖精，有的家长说这叫做“越大越难带”，认为宝宝退步了。

其实，根本不是这样子！我们错怪宝宝了！

宝宝之所以会这样，是认知能力发育的体现：宝宝知道妈妈不在身边，但是妈妈没有消失不见，他开始明白想念的感受了。

作为家长，这种时候我们都会感到内疚和无奈，不少妈妈还会跟着宝宝一起流泪。柚子特别理解妈妈们的这种心情，毕竟我也是从那个时候过来的。

其实，分离焦虑是宝宝发育成长中不可避免的一环，所以需要我们和宝宝一同面对和调整。

//4种和宝宝分离的错误做法//

01

错误做法一

偷偷走，绝不让孩子发现

这样做的危害：

偷偷溜走，是妈妈外出前离开方式的最下策，如此做法会让孩子感到很不安、甚至是恐惧，因为妈妈说消失就“消失”了。长此以往，孩子会表现得胆小、畏缩、失去了走向更广阔天地，探索新鲜事物的勇气和力量，因为TA在“向前迈步”之前，总要“回头”看看，妈妈还在不在。

宝宝1岁，特别黏妈妈，只要快到妈妈出门上班的时间了，就拉着妈妈的手，让妈妈跟她坐一起。每次上班前妈妈都偷着走，不是趁宝宝在吃饭，还是趁老人带着宝宝在玩，每次都好像做贼一样，悄悄地换鞋、关门、迅速“逃离”。一旦妈妈偷着走不成，被宝宝发现，宝宝就会歇斯底里的哭闹，喊妈妈。

很多妈妈会选择偷偷走，害怕面对哭的鼻涕一把泪一把的孩子，以为只要看不到妈妈离开的场面，孩子不哭就不会难过。但TA时刻都会提心吊胆，处在妈妈不知道什么时候就不见了的焦虑和恐惧中。这样做唯一获益的是妈妈自己，看不见、听不到孩子的哭闹，自己能离开的稍微安心一些。

孩子的想法

妈妈随时都可能消失，太让人难过了，我感到很不安，以后我一定黏好妈妈！

02

错误做法二

骗孩子“只走一会儿”

这样做的危害：

这是对孩子影响最为深远的一种做法，严重破坏了母子间的依恋和信任，TA会感到莫大的无助和失望。近期，TA可能会越来越不听话，越来越叛逆，因为TA已经不信任你说的每一句话。远期，TA跟你学会了“骗”，以后也会骗你、骗别人。从此，TA将失去对他人以及整个世界的信任。

宝宝1岁2个月，妈妈为了每天能顺利离开家门而绞尽脑汁，变着花样儿的想办法骗孩子能乖乖放自己离开。“妈妈去给你买酸奶喝，一会儿就回来好不好！”“快去看看，阳台上有只大鸟”“你跟姥姥先吃早饭，吃完妈妈就回来了”……起初，孩子会很好骗。后来孩子也越来越精，无论妈妈说什么都不会放开妈妈的手。每天上班都和孩子斗智斗勇。

有时妈妈总是自作聪明，以为耍点小伎俩就能骗过孩子，让孩子不哭不闹的顺利放自己走。可孩子偏偏会信以为真，真的会眼巴巴的等着你“一会儿就回来”，守着这句承诺，一会儿去门口看看，一会儿望望窗外。这样做的危害很大，破坏了母子间的依恋和信任，如果连自己最亲近、最依恋、最信任的人都会骗自己，心理的那种无助和失望感受可想而知，对他人和这个世界的不信任感，也许就由此产生，孩子未来的人际关系堪忧。

孩子的想法

原来最爱的妈妈也会欺骗我，我很伤心！我还可以相信别人么？

03

错误做法三

哭着走，比孩子还难过

这样做的危害：

被妈妈的负面情绪传染，原本没那么担忧的事也变得可怕至极。对“分离”这件事格外敏感，今后无论是与亲人还是朋友的分离，都会倍感焦虑、忧郁，难以自拔。

宝宝10个月，每天早上妈妈上班离开之前，母子二人都难舍难分。一边是哭得直冒鼻涕泡儿的宝宝，一边是一步一回头，眼泪汪汪的妈妈。出门之前，没有20分钟，妈妈绝出不去这个家门。要么再抱一会儿、要么再亲一下……宝爸实在受不了每天早上都来这么一出，大人孩子一起飙泪的哭戏，劝妈妈干脆辞职在家带娃吧。

每个宝宝都是妈妈的心头儿肉，宝宝心里难过，妈妈心里更不好受。但妈妈忽略了一点，每个宝宝都是察言观色的高手，面对一件未知或稍感不安的事情，如果妈妈表现出淡定、从容，宝宝就会觉得这不是一件有危险的事情。如果对于一件事，妈妈表现出焦虑和恐惧，宝宝就会感到特别可怕。

孩子的想法

每天早上和妈妈分开，妈妈都害怕的哭了，这一定是件非常可怕的事情，我也很很害怕！

04

错误做法四

强行走，绝不拖泥带水

这样做的危害：

孩子将感到永远不被妈妈看到和回应，对自我也会产生质疑，觉得自己是不好的、不值得爱的。这将影响到孩子未来自信心和自尊心的建立。相应的，也会习惯于把自己的情感隐藏、隔离起来，跟谁都不会太亲近。

宝宝9个月，最近开始表现出离不开妈，尤其每天早上妈妈上班前，就像一只小考拉挂在妈妈的身上，任谁都拉不开，哭着闹着也要死死抓住妈妈的头发，绝不放手。为此，妈妈特意把头发剪的很短，每天宝宝揪住头发不让走的时候，掰开宝宝的小手，转身就走，不安抚、不回头，妈妈以为只有干脆利索的走掉，宝宝才会更快适应。确实，没过多久，宝宝就不像之前那样闹了，但伴随而来的是，宝宝对妈妈也不再那么亲近。

走的坚决、不犹豫是对的，但走的生硬、决绝就不合适了。这样做忽略了宝宝的情绪感受，如果宝宝心里的情绪情感长时间不会被妈妈看到、感受到、给予回应，宝宝可能会认为自己是不够好的、不被爱的、不可爱的，这将影响到孩子未来自信心和自尊心的建立。

孩子的想法

为什么不管我怎么哭、怎么闹，妈妈都不管我、不理我？也许是我不好，妈妈不爱我！

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这样做，尽快帮宝宝度过焦虑期

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一定要跟孩子告别

每天早上出门前，要如实告诉孩子，妈妈要去哪，大概要去多久，这期间谁来照顾宝宝。比如这样跟宝宝说：“宝贝，妈妈要去上班啦，晚上回来，白天姥姥会照顾你”。无论孩子是否能完全听懂这样的话，但从妈妈平静的语态就能感受到安全的氛围。这样说是为了给孩子心理准备，让TA知道妈妈是暂时离开，还会回来的。这样孩子的心里会踏实很多。

出门前有个小仪式

和宝宝建立一种出门上班前的小仪式，这个仪式可以是母子俩喜欢的一个小动作。可以是出门前一个大大的拥抱，或者相互的亲吻，也可以是出门前的一个短小的游戏，只要是让你们感到舒适的方式，都可以。越小的宝宝对生活的规律性要求越高，这样的小仪式会成为宝宝生活中一件自然而然、必不可少的规律性活动，仪式完成后妈妈就去上班了，这就是件顺其自然、按部就班的事，没什么可担心的，甚至有些宝宝会爱上这个小仪式。

给孩子一个可以兑现的承诺

与其编个理由骗过孩子出门，不如给TA一个实实在在你可以兑现的承诺。比如和孩子约定好，你下班回来后可以和TA做的一件高兴的事。可以是下班回来后第一时间先给TA讲个故事，或者先玩一个TA喜欢的游戏。总之，能让孩子开心笑起来的事都可以，可以随时变换。但重要的是要说到做到，并且最好能坚持下去。即使孩子过了分离焦虑期，这样的方式也会成为高质量陪伴孩子的捷径，增进亲子关系。

自己心态放平和

很多时候，分离焦虑的不是孩子，而是妈妈自己。妈妈内心对孩子的愧疚，对于替代照料者的不放心让妈妈变得焦虑起来。孩子只是感受到了妈妈的情绪，并像镜子一样反馈出来而已。妈妈越是把分离当回事儿，孩子越是容易焦虑；妈妈越是表现得自然，孩子反而会有安全感。所以，信任孩子的替代照料者，也信任宝贝有接受和慢慢适应分离的能力，并且相信这个时期很快就会过去，妈妈的心里就会坦然很多。

//家长也有分离焦虑//

看看下面的场景，你是否经历过：

好不容易有机会爸爸带孩子，我们能和闺蜜出去约个会，结果心里想的全是宝宝，不放心地用微信进行远程遥控：别忘了换尿不湿，不要给宝宝玩儿手机、记得给孩子吃水果……生怕猪队友一个不小心把孩子磕了碰了。

怀着忐忑之心回了家，结果人家父子俩乐淘淘，美滋滋，相处融洽。

除了孩子有分离焦虑，我们的分离焦虑也不轻。

宝宝肯定能学会如何面对分离，他的这种焦虑最终都会消失，可能那时候的你会有另外一种难过——叫做失落。

当小宝宝会变成大宝宝，他有了新朋友，有了更多的兴趣爱好后，他的世界中不仅仅只有你。

等到了这么一天，你的宝宝敷衍地和你说句，“妈，我走啦！”，就像长大成人后的你和你的妈妈告别时那样轻松，也许你会怀念宝宝用小手搂着你的脖子，流着眼泪，哭着不让你离开的日子。

成长，就是一段渐行渐远的分离。

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