现在很想你但不能去找你，想你但不能找你

关注我，每天分享情感婚姻维护知识，让你学会爱与被爱的能力！分手之后难免会伤心难过，但是想要摆脱失恋的阴影也不是一件特别困难的事情。我这篇回答没有任何鸡汤直接告诉你如何操作执行。一共有三个要点，第二点其实很多人都没有意识到。首先，我们必须有一个清醒的认知：不要把所有的责任强加给自己。很多人分手后，最常见的方式就是不断地给自己追究责任：一定是自己不够好，一定是我特别差劲，是因为我不好才导致对方离开我...... 请停止这样的过度自责行为。分手后能够反省自己是值得鼓励的，但切不可无限制地放大自己的责任，因为感情是两个人的事情，一段感情破裂，两个人都避免不了责任的，所以不要把所有的锅都盖到头上。

我们确实要反省自己，但要做好【主体分离】：要清楚自己能控制什么，能做什么；哪些事情是我们无法控制的，可以努力改变或影响但是起不了决定性作用的。当然，我们要不断提升我们在感情中的价值，当然我们我们要在感情中不断地总结成长，但对方是否认可我们的价值，或者会不会继续喜欢我们，这不是我们能够去左右的；当然我们在关系中遇到问题要及时沟通，当然要积极寻找解决问题，但是如果对方没有和我们一起配合解决问题的意愿和诚意，那么我们也是无计可施。当一段感情无法继续的时候，我们应该主动尝试修复这段关系，但如果对方现在执意要分开不给你任何机会，那么最好的选择就是让这个人冷静下来下来……所以，分清自己能做什么，哪些能尽全力争取但不能控制最终结果的。当我们分清这样的界限，努力做好了自己该做的事情并且对结果有理性的判断的时候，我们就不会那么自责，也不会那么痛苦了。尽人事，安天命！其次，大家要清楚一件事：对方提出分手，对方主动想和你分开，意味着是对方最先撕掉的契约。当我们建立关系时，我们就建立了一段合约。如果对方提出分手并坚决拒绝我们复合，对方就撕毁了合同。一段关系不可能没有冲突，两个不同的个体在一起相处难免会有很多不适合的地方。如果遇到问题，应该主动解决问题，想办法处理，而不是直接宣布分手。某种程度上，可以说，如果双方有一个人不想在分手，那么这段关系中的矛盾肯定有办法解决并且继续下去的。现在对方明确表示要分手，就说明对方已经想放弃这段关系了，至少现在对方已经不愿意再和你继续这段关系了。所以这个时候，就算不想承认结果，就算还想挽回这段感情，也得先放慢脚步，先放手。

你要明白一件事：提出分手的人是他，提出解除合同的人也是他，你不必为这个人终止合同的行为感到难过，是这个人最先撕掉的契约。 最后，如果你想快速走出失恋的阴影，我给你的建议是：在分手后最大限度地丰富你的生活。很多人分手后走不出悲伤的情绪，是因为无法转移注意力，一直沉浸在悲伤的情绪中，无法分心。所以这个时候一定要选择一些可以长时间占据你注意力的娱乐或者爱好：无论是健身，还是追剧，还是游戏，都可以分散注意力，消耗精力。对了，我有个建议：如果可能的话，多参加一些社交聚会或者集体活动，比如轰趴或者剧本杀。在这个过程中，你不仅拓展了自己的兴趣爱好，还发现自己有很多事情要做，最重要的是在这个过程中还可以扩大社交圈，结识更多潜在的额对象。很多人分手后之所以没有走出失恋的阴影，最根本的原因还是因为：一直都没有让自己的生活丰富起来，她们所有美好和宝贵的回忆，一直停留在恋爱的那段时光。如果分手后不能过上更精彩的生活，如果离开这个人后不能过上更丰富的生活，那你怎么能走出一段破碎的感情呢？

分手后让自己生活更精彩，不仅可以更快走出失恋的阴影，而且如果你想挽回对方，也是一个强大的加分项。以上，我给你一些建议，让你走出破碎的感情阴影：不要无限制地增加自己的责任，做好关系中的【主体分离】；意识到对方是先结束感情，先撕毁契约的，你不必为此感到太难过和自责；分手后最大化丰富自己的生活，不仅能快速走出阴影，还能为日后与对方的复合增加更多的筹码。以上我是@文章学长希望你的爱情不留遗憾！关注我，让你学会爱与被爱的能力！