芒果榴莲向日葵丝瓜黄瓜草莓

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一年12个月对应的应季时令水果蔬菜有哪些

1一月：

水果：菠萝、甘蔗、糖橘、蛋黄果、石榴。

蔬菜：白菜、菠菜、彩椒、胡萝卜、小白菜、芥末、香菇、蒜黄、香菇、杏鲍菇、紫菜。

2、2月：

水果：甘蔗、柠檬、圣女果、蛋黄果、石榴。

蔬菜：白菜、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、白菜、芥末、香菇、蒜黄、香菇、紫菜。

3、3月：

水果：柠檬、枇杷、圣女果、石榴。

蔬菜：荸荠、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、小白菜、芥末、芦笋、香菇、大蒜黄、春菊、香菇、香椿、紫菜。

4、4月：

水果：菠萝、火龙果、枇杷、圣女果。

蔬菜：菠菜、荸荠、彩椒、春笋、茶树菇、大葱、韭菜、蒜苔、西兰花、黄豆芽、荠菜、空心菜、芦笋、绿豆芽、香菇、青大根、蒜黄、春菊、春菊

五、五月：

水果：菠萝、草莓、火龙果、荔枝、枇杷、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、嘉宝果。

蔬菜：萝卜、菠菜、彩椒、春笋、茶树菇、葱、韭菜、大蒜、土豆、西兰花、卷心菜、洋葱、油菜、茴香、海带、黄豆芽、荠菜、苦瓜、空心菜

六、六月：

水果：菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑椹、桃子、山竹、杏、西瓜、哈密瓜、樱桃、杨梅、椰子、神秘果、释迦果

蔬菜：萝卜、菠菜、彩椒、香菇、豆角、葱、大蒜、黄瓜、茄子、土豆、西红柿、卷心菜、洋葱、油菜、茴香、海带、豆芽、茭白、茭白

七、七月：

水果：苹果、菠萝、黑莓、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、哈密瓜、桃、杨梅

蔬菜：白菜、菠菜、彩椒、茶树菇、豆角、葱、大蒜、黄瓜、南瓜、茄子、土豆、西红柿、圆白菜、洋葱、羊肚菌、海带、黄豆芽、青椒、苻白、白

8、8月：

水果：苹果、西番莲、黄桃、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青果、桃、沙果、荔枝

蔬菜：白菜、菠菜、豆角、冬瓜、大葱、大蒜、黄瓜、红薯、南瓜、茄子、卷心菜、蘑菇、海带、黄豆芽、青椒、茭白、豇豆、荠菜、芥蓝、苦瓜、苦杏仁

九、九月：

水果：苹果、西番莲、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、橘子、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、芒果

蔬菜：菠菜、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、红薯、姜、南瓜、圆白菜、油菜、蘑菇、茴香、海带、黄豆芽、青椒、茭白、荠菜、芥蓝、大料

10、10月：

水果：苹果、菠萝、西番莲、橄榄、椰娘、红茶、海棠果、龙果、金橘、橘子、橘子、猕猴桃、木瓜、葡萄、脐橙、蛇果

蔬菜：白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡萝卜、红薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西兰花、卷心菜、油菜、茴香、核桃仁

11、11月：

水果：苹果、菠萝、橄榄、甘蔗、蘑菇娘、海棠果、龙果、金橘、桔子、脐橙、糖橘、蛇果、山楂、香蕉、西柚、娜娜

蔬菜：白菜、菠菜、百合、胡萝卜、红薯、姜、木耳、土豆、西兰花、卷心菜、青椒、金针菇、荠菜、芥蓝、芥菜、秋黄瓜、山药、蒜黄、春菊、山药

12、12月：

水果：菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、糖橘、香蕉、蛋黄果、石榴、嘉宝果。

蔬菜：菠菜、胡萝卜、红薯、土豆、金针菇、芥末、香菇、蒜黄、春菊花、香菇、杏鲍菇、紫菜。

入夏后多吃哪些食物是可以改善皮肤干燥的？

多吃黄瓜、西红柿、草莓、秋葵、芦荟、丝瓜等可以改善皮肤干燥。

到了夏天，多吃黄瓜可以改善皮肤的干燥状态。 黄瓜含有很多水分和酒精类，还含有很多维生素、矿物质和纤维素。 吃黄瓜可以使人吸收丰富的营养和足够的水分。 通过这些水作用于人的皮肤，可以充分保持皮肤细胞内的水分，改善皮肤的干燥状态，保持皮肤鲜嫩，抑制皱纹和斑点的生成，紫外线对皮肤的损伤也减少。

入夏后多吃西红柿可以改善皮肤的干燥状态。 番茄不仅果汁含量高，而且含有丰富的营养，更有清热解毒清热去火的中药功效。 多吃西红柿可以吸收它所含的番茄红素和维生素c等多种营养作用于人的皮肤，促进皮肤细胞的再生繁殖，使皮肤细胞吸收足够的水分，缓解皮肤干燥状态，淡化皮肤表面的色斑，阻止皱纹的生成。

秋葵也是改善皮肤干燥状态的健康食品。 含有丰富的粘液蛋白质和粘液多糖、纤维素和维生素等营养，被人体吸收后作用于人的皮肤细胞。 对加快皮肤细胞的新陈代谢，向皮肤补充水分，防止水分从皮肤细胞异常流出，维持人类皮肤的健康有很大的好处。 经常吃的话皮肤会变得水润有弹性，也能减缓皮肤的老化速度。

芦荟和丝瓜也是改善皮肤干燥状态的健康食品，适合夏天后吃含有丰富水分和粘液多糖的食物。 这种营养可以被人体皮肤吸收，防止水分从皮肤中异常流失，给皮肤补充水分，吸收丰富的维生素和矿物质，提高人体皮肤细胞的活性，保持皮肤细胞充足的水，改善皮肤干燥粗糙的问题，经常吃芦荟和血管，使皮肤保持湿润

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1、先想想，从草莓鲥鱼向日葵黄瓜鸭脖开始选。

2、其次接受系统专业、药物及心理治疗。

3、最后平时注意精神放松，提高自信心。

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